人は変われる いつからでも

はてなブログ10周年特別お題「10年で変わったこと・変わらなかったこと」

半年ほど前から散歩を始めた

きっかはわからない

朝に少し外に出てみたかったのだった

やけに気持ちがいい

それからだった

私が「健康」にハマったのは

まず朝散歩の効果から調べ始めた

朝日光を浴びることで幸せな気持ちになれる

リズム運動をすることで幸せホルモンが活性化する

運動することで頭がよくなる

自然と触れることでストレス軽減効果がある

良い習慣は続けることで自己肯定感向上につながる

以前はたばこを吸うことが習慣だった

今は禁煙しているがこれも習慣の一つだ。

悪い方の習慣は自己肯定感低下に繋がってしまう。

悪い方に自己投資しているからだ

自分に時間・お金を使うことは自分を大事にしていなければできない

悪いとわかっていてもそれが習慣になってしまう。

罪悪感がありながらお酒を飲んでしまうのも

自分を大切にできていないから。

自分ではなく他人や物に対して時間を割くことに躊躇なくとも

自分に時間を使うのは嫌だった。

そんな自分を変えてくれたのは習慣の力だ。

自分を大切に思う習慣。

一度自分が持っている時間を自分にしっかり使ってあげよう